Qu'est-ce que la psychothérapie corporelle ? Clés pour comprendre comment l'esprit et le corps sont connectés

La psychothérapie corporelle est une branche thérapeutique axée sur les interactions entre notre corps et notre esprit. C'est-à-dire qu'il est basé sur le principe que notre corps et notre psychisme travaillent ensemble. Par conséquent, cette approche intègre des techniques de toucher, de respiration et de mouvement pour résoudre différents problèmes de santé mentale et physique. Mais qu'est-ce que c'est et comment ça marche ?

Qu'est-ce que la psychothérapie corporelle ?

La thérapie corporelle ou psychothérapie corporelle est basée sur la psychanalyse et a été développée par le psychanalyste Wihelm Reich, ancien élève de Sigmund Freud. Ce psychanalyste a concentré son intérêt sur l'interaction entre le corps et l'esprit ainsi que sur l'établissement d'un ensemble de concepts et de techniques psychothérapeutiques orientés vers le corps.

En fait, ce psychothérapeute s'est rendu compte que certaines expériences de notre vie peuvent finir par se manifester de différentes manières, et il a adopté le terme « armure de caractère » pour s'y référer. Par conséquent, la thérapie corporelle vise à traiter ces manifestations mentales et corporelles. Aujourd'hui, la psychothérapie corporelle est pratiquée de différentes manières par des thérapeutes du monde entier.

Qu'est-ce que la psychothérapie corporelle ?

La psychothérapie corporelle, considérée comme une branche de la psychologie somatique, est basée sur le concept que les gens expérimentent et perçoivent le monde non seulement à travers leurs pensées et leurs émotions, mais aussi simultanément à travers leur corps. Cette approche de ce traitement est considérée comme plus expérientielle que les autres formes traditionnelles de thérapie. En fait, cette thérapie est influencée par la psychologie de la Gestalt, la danse-thérapie, l'art-thérapie, les systèmes familiaux, la neurologie et la philosophie orientale. Compte tenu de cela, certains des principes de base de ce traitement sont les suivants :

1. Bodymind : Le bodymind est le concept le plus fondamental de la psychothérapie corporelle, car il représente l'intégration corporelle des pensées, des sentiments, des expériences et des sensations physiques. Pendant le traitement, toutes les parties de la personne peuvent être consultées pour répondre de manière efficace et holistique à leurs préoccupations.
2. Armure et caractère : Le concept d'armure fait référence à la tension musculaire ou à la rigidité que les gens développent pour se protéger de la douleur émotionnelle et physique. Cela contribue au développement du "personnage", selon Reich et ses partisans, qui ont développé cinq types de personnages à évaluer.
3. Énergie : L'énergie est un concept fondamental en psychothérapie corporelle, car l'énergie stockée et libérée par le corps joue un rôle important dans la façon dont les gens se comportent, ressentent et guérissent la douleur et interagissent avec le monde.
4. Mémoire corporelle : ce concept controversé suggère que les souvenirs peuvent être stockés dans le corps, ce qui signifie que certains souvenirs traumatisants ne peuvent pas être traités par la thérapie par la parole. Les psychothérapeutes corporels croient que ces souvenirs et la tension problématique associée peuvent être libérés par le travail corporel et d'autres techniques physiques.
5. Traumatisme : Le concept de traumatisme dans la psychothérapie corporelle suggère que les expériences traumatisantes peuvent créer des blocages ou des accumulations d'énergie qui conduisent à des problèmes de santé physique et mentale.

Comment se déroule une séance de psychothérapie corporelle ?

Lorsqu'une personne commence une psychothérapie corporelle, la première séance peut suivre un format très similaire à ce que serait la thérapie par la parole. C'est-à-dire que le thérapeute analysera d'abord votre situation, ainsi que le problème auquel vous souhaitez faire face. De plus, d'autre part, le spécialiste utilisera également la lecture corporelle, une technique d'évaluation qui aidera à identifier comment le corps d'une personne pourrait communiquer des informations cruciales.

Une fois les problèmes présentés identifiés et les objectifs de traitement établis, le thérapeute utilisera diverses techniques conçues pour apporter une plus grande conscience de notre corps et de notre esprit. Principalement, les techniques utilisées pour y parvenir seront les suivantes :

• Focus : Le thérapeute aide la personne à se concentrer vers l'intérieur et à se stabiliser de l'intérieur vers l'extérieur.
• Ancrage : Le thérapeute demande à la personne en thérapie de se connecter au flux d'énergie de son corps vers la terre. Des exercices d'étirement, de vibration et de respiration sont enseignés à la personne sous traitement pour l'aider à ressentir un sentiment de connexion à ce flux d'énergie.
• Toucher et travail corporel : Le thérapeute utilise le toucher thérapeutique pour attirer l'attention sur la tension corporelle, encourager la relaxation ou soutenir le travail de la personne pour s'adapter à un toucher sûr. Cette pratique peut inclure des techniques allant d'une main apaisante sur l'épaule à un massage biodynamique. Le travail corporel peut également prendre la forme d'interventions de danse/thérapie par le mouvement.
• Respiration : Basées sur l'hypothèse que les gens arrêtent parfois de respirer lorsqu'ils veulent bloquer leurs émotions, les techniques de respiration aident les gens à se reconnecter avec leur respiration pour l'équilibre et la relaxation.

Aller à la thérapie corporelle ou à la psychothérapie corporelle vous aidera à faire face aux problèmes mentaux et physiques. C'est donc un traitement hautement recommandé pour les personnes qui ont tendance à somatiser leurs émotions ou leurs pensées.