Que sont les constellations familiales ? Découvrez comment cette thérapie peut vous aider

Nous avons parfois besoin d'un changement de perspective pour faire face à des problèmes psychologiques. Les constellations familiales sont un outil thérapeutique très utile pour nous aider à voir notre situation sous un angle complètement différent. Mais dans quels cas peuvent-ils nous aider et quels sont les principaux avantages de cette thérapie ?

Que sont les constellations familiales ?

La thérapie de la constellation familiale est une intervention thérapeutique qui permet d'obtenir des informations sur l'histoire et la dynamique de la famille et sur les éventuels problèmes qui vous affectent dans votre vie. La théorie qui sous-tend cette pratique provient du thérapeute Bert Hellinger, qui l'a développée en tenant compte des composantes de la Gestalt et de la thérapie psychodynamique. 

Une constellation familiale est une thérapie de groupe qui consiste à ce qu'une personne cherche à faire jouer un rôle à son entourage. En désignant une personne pour chacun des rôles familiaux, elle représentera les dynamiques négatives ou les préoccupations qu'ils peuvent avoir. Cette technique est considérée comme une méthode expressive qui vise à aider les gens à résoudre leurs préoccupations ou à mieux comprendre un conflit. 

Principales techniques de la thérapie de la constellation familiale

Lors d'une séance avec un groupe de personnes, les thérapeutes ont souvent recours à la dramathérapie avec d'autres personnes afin de créer la constellation familiale. Grâce à l'identification des rôles, la personne peut observer comment certaines questions l'influencent dans sa vie et peut en apprendre davantage à ce sujet. 

Cette thérapie peut également inclure différents types d'art-thérapie comme le dessin, la peinture ou l'utilisation d'objets représentant des membres de la famille. Le thérapeute peut également faire part de ses propres observations et encourager les personnes à rechercher des schémas et des relations qui n'avaient pas été envisagés auparavant. 

L'exploration de tous ces schémas peut rendre les gens plus conscients des liens qui existent entre eux et les différents membres de leur famille. C'est-à-dire la façon dont leur éducation et leur environnement familial ont influencé les comportements liés à la santé mentale et aux relations. 

Comment un thérapeute de la constellation familiale peut-il vous aider ?

Un thérapeute peut suggérer une constellation familiale pour aborder les questions suivantes :

• Des schémas dysfonctionnels nuisibles : C'est-à-dire lorsque notre attitude et notre comportement sont liés à la dynamique que nous avons apprise de notre famille.
• Traumatisme : les constellations familiales peuvent également nous aider à faire face à une situation traumatisante survenue dans le passé, comme la confrontation avec un agresseur. 
• Attachement : Nos relations avec les autres peuvent être déterminées par la façon dont nous avons été liés aux membres de notre famille. Ainsi, les constellations familiales peuvent nous aider à détecter ces schémas et la façon dont ils nous affectent dans le présent. 

Bien que la thérapie par constellations familiales ne soit pas indiquée pour des diagnostics spécifiques, la réalité est que cette méthode peut être très bénéfique pour les personnes qui luttent pour surmonter une situation traumatique ainsi que pour celles qui ont connu une dynamique familiale problématique. 

Les clients qui ont recours aux constellations familiales peuvent éprouver un sentiment de catharsis après de telles interventions, car elles leur permettent de surmonter les conflits, les traumatismes et les expériences passées difficiles dans un environnement où ils se sentent en sécurité. Il est probable qu'en agissant ainsi, les gens puissent mieux comprendre leurs comportements. Cela peut conduire à une communication plus saine et à des relations plus satisfaisantes avec les autres. 

Les constellations familiales présentent-elles des dangers ?

Les recherches sur les constellations familiales indiquent que les preuves de ce traitement sont limitées. Autrement dit, d'autres études sur cette thérapie sont encore nécessaires pour tirer des conclusions scientifiques. Malgré tout, les personnes qui ont suivi une thérapie par constellations familiales se sentent souvent plus libérées psychologiquement. 

Avant de participer à une séance de constellation familiale, vous devez savoir que ce type de thérapie peut être très intense et amener les personnes à avoir de fortes réactions face à des événements stressants ou à des problèmes qui les affectent. Il est donc important de se sentir à l'aise tant avec le thérapeute qu'avec les autres participants.