Qu'est-ce que le transfert en psychologie ? Les façons dont il peut nous affecter

Le transfert est une théorie de la psychanalyse qui implique que nous finissons par projeter nos sentiments sur d'autres personnes. Un exemple très courant de transfert est celui où nous voyons nos défauts se refléter dans les autres. Mais comment cela peut-il nous affecter ?

Qu'est-ce que le transfert ?

En psychologie, le transfert est un terme utilisé pour décrire un phénomène par lequel les gens réorientent leurs émotions, leurs sentiments et leurs pensées, généralement de manière inconsciente, sur d'autres personnes. Ce processus peut se produire dans n'importe quelle situation et, en fait, il s'agit d'un effet qui peut finir par révéler certains aspects représentatifs de notre enfance ou de notre psyché.

Le concept de transfert a été décrit pour la première fois par le psychanalyste Sigmund Freud, qui a démontré que la plupart des personnes peuvent ressentir ces émotions ou pensées transférentielles dans différentes situations où elles ne les perçoivent généralement pas consciemment. Toutefois, il convient de souligner que le transfert n'indique pas que nous souffrons d'une maladie mentale. En fait, il peut s'agir de notre façon d'envisager nos relations avec les autres.

Quels sont les types de transfert ?

Dans de nombreux cas, le transfert peut être un phénomène qui se révèle être un obstacle au cours de la thérapie. En effet, les patients, sur la base de leurs propres émotions, peuvent se sentir attirés par le thérapeute ou ressentir beaucoup de négativité à son égard en raison de cet effet. Par conséquent, comprendre comment le transfert peut nous affecter est l'une des clés pour mieux comprendre comment les pensées et les émotions nous dominent, ce qui nous aidera à avoir une meilleure santé mentale. Dans cette optique, il existe trois types de transfert psychologique en thérapie :

• Le transfert positif : le transfert peut parfois être utile. Un exemple de transfert positif est le fait d'appliquer les aspects positifs de nos relations passées à nos relations avec de nouvelles personnes. Cela peut nous aider à nous sentir plus proches des personnes que nous connaissons.
• Transfert négatif : dans ce cas, le transfert se concentre sur les aspects négatifs. Par conséquent, les personnes sont susceptibles de se sentir en colère ou hostiles envers l'autre personne parce qu'elles les associent à des sentiments de colère ou d'hostilité.
• Transfert sexualisé : ce type de transfert peut amener les gens à se sentir attirés par des personnes qui leur rappellent d'anciennes relations amoureuses. Par conséquent, les personnes souffrant de ce type d'effet ont tendance à se sentir plus à l'aise dans les relations qui impliquent une intimité, qu'elle soit physique ou émotionnelle.

Qu'est-ce que la contre-référence ?

Les thérapeutes peuvent également ressentir les effets du transfert chez leurs patients. Ce processus est connu sous le nom de contre-transfert et peut finir par affecter la relation thérapeutique. La thérapie peut alors non seulement ne pas produire les effets escomptés, mais aussi s'avérer négative pour les deux parties.

Comment gérer le transfert ?

Le transfert est un phénomène qui se produit lorsqu'une personne réoriente ses émotions ou ses sentiments vers une personne spécifique. Il peut survenir à tout moment de notre vie. Dans ce cas, il est conseillé de prendre en compte les éléments suivants :

• Analyser les raisons de ce phénomène : il est important de savoir pourquoi vous ressentez ce sentiment à l'égard de cette personne. C'est-à-dire ce qu'elle vous rappelle et pourquoi vous lui renvoyez ces sentiments. En analysant cela, vous pourrez travailler sur cet aspect.
• Essayez de raisonner ces pensées et ces sentiments : Si vous sentez que ces pensées vous affectent dans vos relations, vous devez essayer de les raisonner. Cela implique d'apprendre à leur parler et à comprendre qu'elles ne sont pas rationnelles.
• Parler à quelqu'un d'autre : lorsque vous vous sentez comme ça, il peut être bon d'essayer d'en discuter avec d'autres personnes en qui vous avez confiance. Le fait d'en parler à d'autres personnes nous aidera à changer notre point de vue sur différentes situations.

Les thérapeutes peuvent utiliser intentionnellement le transfert pour aider leurs patients. Cependant, il est important de réaliser comment ces pensées, émotions et sentiments peuvent nous affecter.