8 affirmations positives pour augmenter votre bien-être

Dans de nombreux cas, nous pouvons nous-mêmes être nos pires ennemis. En fait, nous pouvons devenir nos critiques les plus féroces même si nous ne méritons pas ces commentaires. Cette attitude que nous avons envers nous-mêmes peut nous amener à nous auto-saboter ou à avoir des croyances erronées sur nous-mêmes. Dans ces cas-là, les affirmations positives peuvent nous aider à remettre en question cette attitude et à améliorer notre bien-être. Mais quelles affirmations nous conviennent le mieux ?

Que sont les affirmations positives ?

Nous faisons référence à une affirmation positive comme aux déclarations que nous pouvons utiliser pour essayer d'encourager une attitude mentale positive ainsi que pour nous concentrer sur notre amélioration. Ces affirmations sont des messages positifs qui nous aident dans le moment présent car elles diminuent notre discours intérieur négatif et augmentent la pensée positive. Principalement, ces affirmations ou prières positives nous aident à faire face aux pensées négatives qui peuvent surgir. De cette façon, nous pouvons faire face aux croyances négatives que nous avons autour de nous et, surtout, nous sentir mieux dans ce que nous faisons dans notre vie quotidienne.

Comment les affirmations positives peuvent-elles nous aider ?

Les affirmations positives aident à favoriser les voies neuronales qui augmentent notre positivité et notre gratitude. En effet, ces voies deviennent plus fortes à mesure que nous les utilisons. En fait, ces structures cérébrales permettent aux gens d’acquérir de nouvelles compétences ou de changer leur attitude face à la vie. Plus une voie neuronale devient forte, ces pensées et comportements positifs deviennent une action plus automatique et plus fréquente dans notre cerveau. Par conséquent, en utilisant des affirmations positives, nous promouvons ce type d’attitude et un mode de vie plus positif.

Exemples d'affirmations positives

Comme nous le voyons, les affirmations positives utilisent le pouvoir de la neuroplasticité pour créer de nouvelles voies neuronales. Même si au début ces voies créées dans notre cerveau sont faibles, la réalité est qu’au fur et à mesure que nous les pratiquons, cette façon de penser plus positive s’établira dans notre cerveau. En tenant compte de cela, certaines des affirmations positives qui vous aideront sont les suivantes :

1. « J'en ai assez et j'en ai assez » : Cette affirmation positive vous aidera à accroître votre confiance en vous et à contrecarrer les sentiments d'insuffisance ou d'insécurité que vous pourriez ressentir.
2. « Je suis au bon endroit, au bon moment, je fais la bonne chose » : Cette phrase positive vous aidera à gérer ces moments où vous sentez que vous n'êtes pas heureux. En répétant ces mots, cela vous aidera à vous concentrer sur ce sur quoi vous pouvez travailler et faire pour améliorer votre vie, en acceptant toujours votre situation actuelle.
3. « Je me permets d'être plus pleinement moi-même » : Cette affirmation positive peut vous aider à vous sentir valide avec qui vous êtes dans ces moments et surtout à souligner la positivité autour de votre moi authentique.
4. « Je crois en moi » : En utilisant cette petite méditation positive cela vous permettra de trouver le courage et la motivation pour relever des défis ou trouver votre vraie passion, même lorsque les autres ne croient pas en vous.
5. « Je suis reconnaissant pour un jour de plus dans la vie » : Parfois, nous ne réalisons pas à quel point nous avons de la chance dans notre vie. En fait, dans de nombreux cas, nous tenons pour acquis beaucoup de choses dans notre vie, ce qui peut signifier que nous ne réalisons pas que nous avons de nombreux éléments pour lesquels nous devrions être plus que reconnaissants.
6. « Je me choisis » : dans de nombreux cas, nous attendons que les autres nous donnent la permission de faire les choses que nous voulons faire. En vous choisissant, vous vous donnez la permission de faire tout ce que vous décidez.
7. « Je suis résilient face aux défis » : Cette affirmation peut vous rappeler que vous êtes plus fort et plus résilient que vous ne le pensez. Cela vous aidera donc à rassembler la force dont vous avez besoin pour affronter tout ce que la vie vous réserve.
8. « Je suis fier de moi et de mes réalisations » : Cette phrase positive vous sera utile pour arrêter de vous comparer aux autres ou d'attendre que quelqu'un de votre entourage vous dise qu'il est fier de vous.

Ce sont quelques-unes des affirmations positives qui vous aideront à gérer les pensées négatives et à encourager une attitude plus positive envers la vie. Pour qu’ils vous soient utiles, il est important que vous essayiez de garder l’esprit ouvert sur ces mots. Même ainsi, vous devez comprendre qu'utiliser ces mots n'est pas quelque chose de « magique », c'est-à-dire que vous n'obtiendrez des résultats que si vous le faites quotidiennement et si vous vous engagez à changer.