Pourquoi utiliser l'hypnose pour arrêter de fumer ? 4 Avantages de l'hypnose pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer peut être un véritable défi. Cependant, arrêter de fumer est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé physique et mentale. Heureusement, de nos jours, il existe de nombreuses options qui peuvent vous aider à abandonner cette mauvaise habitude. L'une des plus efficaces est l'hypnose, mais comment fonctionne-t-elle ?

Les avantages de l'hypnose pour arrêter de fumer

Bien que dans de nombreux cas, l'hypnose ne suffise pas à elle seule à arrêter définitivement de fumer, cette méthode peut vous aider de la manière suivante :

1. Éliminer l'envie de fumer : l'hypnose peut vous aider à contrôler les symptômes de la dépendance au tabac. Par conséquent, il est efficace pour affaiblir les envies de fumer.
2. Renforcer votre désir d'arrêter de fumer : L'hypnose peut également vous aider à renforcer votre désir d'arrêter de fumer.
3. Vous motiver à arrêter de fumer : En plus d'être une technique efficace pour éviter les symptômes, l'hypnose pour arrêter de fumer peut être efficace pour augmenter la motivation. 
4. Se concentrer sur des habitudes plus saines : l'hypnose peut vous encourager à prendre de nouvelles habitudes plus saines, ce qui vous permettra également de mettre fin à celles qui sont plus négatives pour vous. 

La recherche suggère que l'hypnose, lorsqu'elle est associée à d'autres traitements, peut augmenter les chances d'atteindre cet objectif. Il faut toutefois garder à l'esprit que les études ne sont pas encore assez nombreuses pour confirmer l'efficacité de l'hypnose dans l'arrêt du tabac, même si de nombreuses personnes ont bénéficié de cette thérapie. 

Comment se déroule une séance d'hypnose pour arrêter de fumer ?

Vous devez tenir compte du fait qu'il est très difficile d'arrêter de fumer et que l'hypnose ne vous offrira pas une solution "magique". L'hypnothérapie pour le sevrage tabagique vous permettra d'obtenir des résultats plus bénéfiques si vous suivez les conseils suivants : 

• Avoir l'esprit ouvert
• Soyez patient
• Être déterminé à arrêter de fumer

Lors de la première séance d'hypnose pour arrêter de fumer, le spécialiste vous interrogera sur vos habitudes et vos souhaits de changement. En d'autres termes, il analysera votre situation et, en fonction de celle-ci, il mettra en œuvre différentes stratégies hypnotiques. 

Les méthodes utilisées en hypnose varient d'un professionnel à l'autre, il est donc important de demander aux thérapeutes quels outils ils utiliseront. Les séances avec un hypnothérapeute peuvent durer entre 60 et 90 minutes. De plus, les séances dépendront de votre réaction à l'hypnose et du renforcement dont vous aurez besoin. 

Parmi les principales techniques utilisées par le thérapeute, citons les invites verbales et l'imagerie mentale qui vous guideront vers un état de relaxation et de conscience accrue. Lorsque vous parviendrez à entrer dans cet état, l'hypnothérapeute vous proposera de renforcer à la fois la motivation et les habitudes qui vous aideront à arrêter de fumer. 

L'objectif principal sera que ces pensées, qui ont été induites par la suggestion, apparaissent lorsque vous aurez envie de fumer. Une autre information importante est que, pendant la séance d'hypnose, vous serez pleinement conscient de ce qui se passe, ce qui vous permettra de contrôler votre comportement à tout moment. 

L'hypnose fonctionne-t-elle pour arrêter de fumer ?

Nous devons garder à l'esprit que l'hypnose, en général, ne fonctionne pas dans tous les cas. En fait, on estime qu'environ une personne sur quatre ne peut être hypnotisée. De plus, lorsque cette technique est efficace, l'intensité de l'hypnose peut varier d'une personne à l'autre. 

Par conséquent, l'efficacité de l'hypnose pour le sevrage tabagique varie d'une personne à l'autre. Des études montrent que cette pratique peut aider dans certains cas, en particulier chez les personnes qui ont une réponse plus sensible à la suggestion.