L'hypnose pour maigrir : 7 façons dont elle peut vous aider à perdre du poids

L'hypnose est une technique que les professionnels peuvent utiliser pour aider les gens à modifier leurs pensées et leurs comportements indésirables. La recherche suggère aujourd'hui que l'hypnose peut être un outil efficace pour aider les gens à perdre du poids.

L'hypnose implique généralement qu'un thérapeute hautement qualifié amène une personne dans un état de relaxation en utilisant des mots, des phrases ou des techniques thérapeutiques. Elle peut également inclure la relaxation guidée, le dialogue avec soi-même, la visualisation ou la musique. Lorsqu'une personne se trouve dans cet état de conscience modifié, elle peut avoir un plus grand sens de la concentration et son esprit est plus ouvert au changement.

Cela peut s'expliquer par le fait que l'hypnose nous permet de nous concentrer sur les changements de régime et de routine qui nous conviennent le mieux, comme manger moins de calories et faire de l'exercice plus régulièrement. Mais l'hypnose pour la perte de poids fonctionne-t-elle vraiment ?

Qu'est-ce que l'hypnose pour maigrir ?

L'hypnose est un processus dans lequel les personnes sont guidées dans un état mental de concentration et de relaxation. En d'autres termes, la personne a une attention plus concentrée et une plus grande capacité à répondre aux suggestions faites par l'hypnothérapeute ou le thérapeute.

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, pendant un état hypnotique, la personne n'est pas sous le contrôle des hypnotiseurs, mais peut accéder à ses capacités innées. Par conséquent, avec un état d'esprit plus détendu, la personne peut être plus réceptive aux suggestions d'un professionnel concernant des changements de style de vie et d'alimentation. Ainsi, l'hypnose peut aider à perdre du poids et à atteindre un plus grand bien-être physique et mental.

L'hypnose est-elle efficace pour perdre du poids ?

L'hypnose peut être un traitement très sûr et efficace pour la perte de poids. En fait, la recherche indique qu'elle peut réellement conduire à une perte de poids chez les patients, en particulier ceux qui souffrent d'anxiété. Des études montrent que lorsque l'hypnose est pratiquée, la leptine, l'hormone qui aide à contrôler la prise de nourriture, subit des changements considérables dans ses niveaux dans notre corps.

En outre, la recherche a montré que même l'auto-hypnose peut être efficace pour réduire l'apport calorique de manière très significative. Bien que les preuves suggèrent que l'hypnose peut apporter des bénéfices à court terme pour la perte de poids, les scientifiques concluent que des recherches plus approfondies sont nécessaires sur ces effets.

Comment l'hypnose peut-elle nous aider à perdre du poids ?

Les effets de l'hypnose pour maigrir sont les suivants :

1. Elle vous aide à vous concentrer sur vous-même : les hypnothérapeutes pensent que nous avons tout ce qu'il faut en nous pour réussir. En d'autres termes, nous n'avons pas besoin de solutions "miracles" pour obtenir ce que nous voulons vraiment.
2. Augmenter la confiance en soi : les gens ont tendance à obtenir ce qu'ils croient pouvoir obtenir. Cela est vrai même dans le domaine de l'hypnose. Par conséquent, en augmentant notre confiance grâce à l'hypnose, les gens peuvent atteindre les objectifs qu'ils ont en tête, comme perdre du poids.
3. Elle vous permet de vous concentrer sur le positif : Lorsque nous pensons négativement, nous avons tendance à nous démotiver et à laisser de côté les défis ou les objectifs que nous nous sommes fixés. Par conséquent, en adoptant un état d'esprit plus positif, grâce aux suggestions de l'hypnose, vous pourrez vous concentrer davantage sur la réalisation de votre objectif.
4. Augmente la visualisation : La visualisation, c'est-à-dire le fait de s'imaginer de manière très profonde en train d'atteindre ses objectifs, est un exercice qui vous permettra d'être beaucoup plus susceptible d'atteindre vos objectifs. Par conséquent, l'hypnose peut vous aider à perdre du poids car elle vous permet de vous imaginer dans l'état que vous souhaitez.
5. Elle soulage les fringales : Les hypnothérapeutes peuvent profiter de l'état de suggestion pour vous aider à vous motiver inconsciemment à atteindre tous vos buts et objectifs. Ainsi, si vous ne parvenez pas à modifier votre poids à cause des fringales, l'hypnothérapie peut être une bonne option.
6. Elle est idéale pour être combinée à d'autres traitements : Lorsqu'il s'agit de perdre du poids et de ne pas le reprendre, l'hypnose et la thérapie cognitivo-comportementale constituent une combinaison parfaite. En effet, ces deux méthodes nous aideront à modifier nos pensées et à adopter des comportements moins contre-productifs.
7. Elles vous aideront à modifier vos habitudes : L'hypnose est idéale pour perdre du poids car c'est un traitement qui vous aidera à modifier vos comportements et vos habitudes vis-à-vis de la nourriture. En modifiant votre rapport à la nourriture, vous obtiendrez un poids plus sain.

Ce sont là quelques-uns des avantages que l'hypnose pour la perte de poids peut vous apporter. Toutefois, il est important de comprendre que cette méthode n'est pas une option "miracle" et qu'elle nécessite toujours des efforts et un engagement en faveur d'un mode de vie plus sain.