Sexsomnie : comportements sexuels inconscients pendant le sommeil
Article révisé par le Comité Wellme.fr
Qu'est-ce que la sexsomnie ? Qu'est-ce que cette parasomnie implique ? Découvrez ses symptômes et comment faire face à toutes les conséquences qui en découlent.
Il est très courant de penser qu'il existe des personnes qui parlent en dormant ou qui peuvent même se déplacer dans la maison pendant leur sommeil. Mais existe-t-il des personnes qui essaient d'avoir des relations sexuelles pendant leur sommeil ?
Qu'est-ce que la sexsomnie ?
La sexsomnie est un trouble du sommeil qui fait partie des parasomnies. Les personnes qui souffrent de ce trouble peuvent éprouver des sensations et des comportements sexuels pendant leur sommeil. En d'autres termes, elles peuvent se masturber ou même avoir (ou tenter d'avoir) des rapports sexuels avec d'autres personnes.
Les personnes qui souffrent de ce "somnambulisme sexuel" ne sont pas conscientes qu'elles ont des rapports sexuels pendant leur sommeil, et en fait, elles ne savent même pas qu'elles sont en train de le faire. En d'autres termes, elles ne commettent pas ces actes intentionnellement.
Symptômes de la sexsomnie
Dans ces cas, il est très important d'apprendre à détecter les symptômes associés à la sexsomnie le plus tôt possible afin de pouvoir anticiper les problèmes qui peuvent survenir. Parmi les signes qui peuvent indiquer ce trouble du sommeil, il y a le fait d'avoir un comportement sexuel pendant le sommeil sans s'en rendre compte :
- Se masturber
- Se caresser ou caresser une autre personne
- Faire certains mouvements sexuels
- Faire des bruits sexuels
- Initier des rapports sexuels
- Agresser sexuellement une autre personne
Qu'est-ce qui déclenche la sexsomnie ?
Bien que les raisons à l'origine des épisodes de sexsomnie ne soient pas encore très claires, il existe certains facteurs communs qui peuvent affecter leur développement :
- Le manque de sommeil ou l'insomnie
- Trop de stress ou d'anxiété
- Fatigue ou rythme de sommeil irrégulier
- Prise de médicaments qui affectent le sommeil
Comment la sexsomnie est-elle diagnostiquée ?
La plupart des personnes qui présentent des symptômes de sexsomnie sont souvent très gênées par ce trouble. C'est pourquoi il leur est souvent difficile d'en parler à leur médecin ou à leur thérapeute.
Si vous pensez souffrir de sexsomnie, il est important de consulter un sexologue. Ces professionnels ne vous jugeront pas et disposent de tous les outils nécessaires pour vous aider à faire face à cette parasomnie.
Comment traiter la sexsomnie ?
Le traitement de la sexsomnie dépend de la cause sous-jacente. En effet, ce trouble est souvent étroitement lié à un manque de sommeil ou à des périodes de stress très fortes. C'est donc en traitant ces causes que la sexsomnie disparaît le plus souvent.
Toutefois, comme la sexsomnie peut être causée par un large éventail de conditions, votre thérapeute devra tenir compte de votre situation particulière. En outre, il vous suggérera probablement de modifier légèrement votre mode de vie afin d'éliminer certains facteurs déclencheurs courants.
Comment faire face à la sexsomnie ?
Souffrir de sexsomnie peut finir par affecter à la fois les relations et l'estime de soi. En effet, les personnes souffrant de cette parasomnie ne sont pas conscientes de leurs actes et cela peut les amener à agir d'une manière qu'elles ne feraient jamais lorsqu'elles sont éveillées. Cela peut entraîner des complications liées à des relations non consensuelles avec d'autres personnes, ce qui peut leur causer beaucoup d'embarras et des difficultés à nouer des liens avec d'autres personnes. Les personnes souffrant de sexsomnie peuvent donc suivre les conseils suivants :
- Adopter un mode de vie moins stressant ou mettre en œuvre des stratégies pour soulager le stress quotidien.
- Améliorer la qualité du sommeil en essayant d'établir un rythme de sommeil et en se relaxant deux heures avant le coucher.
- Dormez dans des chambres séparées s'il s'agit d'une personne en qui vous n'avez pas confiance.
- Discutez de votre état avec vos proches et prévenez-les que ces comportements ne sont pas conscients.
- Limitez la consommation de boissons alcoolisées.
- Consulter un spécialiste en sexothérapie
Comme on peut le constater, la sexsomnie peut faire des ravages dans la vie de ceux qui en souffrent. C'est pourquoi il s'agit d'un trouble qui doit être traité par un spécialiste. Ne laissez pas la honte affecter vos relations amoureuses.
