Les 8 points de l'EFT Tapping : quelles sont leurs fonctions ?

Afin d'utiliser correctement la technique de tapotement EFT et d'obtenir tous les avantages de cette thérapie, il est important de connaître l'emplacement correct de chacun des points vitaux. En d'autres termes, pour appliquer correctement cette méthode, il est essentiel de comprendre où ils sont situés, comment les tapoter et pourquoi nous devons les utiliser.

Quels sont les points EFT ?

Lors d'une séquence de tapotements, nous devons tenir compte de points spécifiques de notre corps, qui sont situés sur les méridiens de notre corps. Le concept de méridiens est issu de la médecine traditionnelle chinoise. Selon les croyances qui sous-tendent ce concept, les méridiens sont les voies énergétiques de notre corps, c'est-à-dire là où circulent notre énergie et notre force vitale.

Notre corps compte douze méridiens principaux qui, selon la tradition chinoise, forment un réseau de voies énergétiques circulant autour de notre corps. Ces méridiens forment des connexions et des intersections autour de notre corps. Ces méridiens passent par plus de deux mille points d'acupuncture répartis sur l'ensemble du corps, et le fait de tapoter sur ces points permet de rééquilibrer les systèmes et l'énergie du corps. Le tapotement utilise donc ces points pour améliorer notre bien-être mental et physique.

Voici quelques-uns des principaux points qui sont stimulés pendant les tapotements EFT :

1. Côté de la main (Karate Chop - KC) : Localisation : Le point Karate Chop est situé le long du côté étroit et charnu de la main, sur le côté de l'auriculaire. Il se trouve sur les mains gauche et droite, entre la base de l'auriculaire et le poignet. Il est souvent appelé point Karate Chop, car c'est la partie de la main qui est utilisée pour donner un coup de karaté. Méridien correspondant : Intestin Grêle. Pourquoi nous l'utilisons : libère le sentiment de stagnation et favorise la facilité à aller de l'avant, à lâcher prise, à guérir de la douleur et à être heureux dans le moment présent. Conseils pour les tapotements : Vous pouvez tapoter avec l'une ou l'autre main, en utilisant la main opposée pour les tapotements. Essayez d'utiliser plusieurs doigts de la main opposée pour tapoter à ce stade. Personnellement, j'aime utiliser mes quatre doigts pour tapoter le long du côté de ma main afin de stimuler le point Karate Chop.
2. Emplacement du sourcil (EB) : Ce point est situé à l'endroit où les poils commencent à l'intérieur du sourcil, juste sur l'os. On le trouve des deux côtés du corps, sur l'arcade sourcilière gauche et droite. Méridien correspondant : Vessie. Pourquoi l'utiliser : Libère des traumatismes, des blessures et de la tristesse et favorise la paix et la guérison émotionnelle. Conseils pour le toucher : Vous pouvez toucher les deux côtés en même temps, choisir un seul côté du corps ou alterner les côtés au fur et à mesure. Essayez de tapoter ce point avec quelques doigts seulement, par exemple l'index et le majeur.
3. Côté de l'œil (SE) : Emplacement : à partir du sourcil, suivez la crête osseuse du sourcil jusqu'au côté de l'œil pour trouver ce point. Notez que le point situé sur le côté de l'œil ne se trouve pas dans l'encoche de la tempe, mais au-dessus de l'os. Méridien correspondant : Vésicule biliaire. Pourquoi l'utiliser : Libère du ressentiment et de la colère et favorise la clarté et la compassion. Conseils : Vous pouvez tapoter sur les deux côtés en même temps, choisir un seul côté du corps ou alterner les côtés au fur et à mesure. Essayez d'utiliser seulement quelques doigts, comme l'index et le majeur, pour tapoter ce point.
4. Emplacement sous l'œil (UE) : à partir du point de tapotement sur le côté de l'œil, suivez la crête osseuse une fois de plus pour arriver sous l'œil. Ce point se trouve directement sous l'œil, des deux côtés du corps. Méridien correspondant : Estomac Pourquoi l'utiliser : Libère de la peur et de l'anxiété et favorise les sentiments de satisfaction, de calme et de sécurité. Conseils pour le toucher : Vous pouvez toucher les deux côtés en même temps, choisir un seul côté du corps ou alterner les côtés au fur et à mesure. Essayez d'utiliser seulement quelques doigts, comme l'index et le majeur, pour tapoter à cet endroit.
5. Sous la bouche (UM): Emplacement : également connu sous le nom de point menton (CP), ce point est situé dans le pli entre le menton et la lèvre inférieure. Méridien correspondant : Central. Pourquoi nous l'utilisons : Libère de la confusion et de l'incertitude et favorise la clarté, la certitude, la confiance et l'acceptation de soi. Conseils pour le tapotement : Comme il s'agit d'une petite zone, essayez de n'utiliser que quelques doigts (l'index et le majeur, par exemple) pour atteindre ce point et le tapoter.
6. Emplacement de la clavicule (CB) : Pour trouver le point de prélèvement de la clavicule (CB), partez de l'endroit où les clavicules se rejoignent au centre (à la base de la forme en U), descendez d'un centimètre et sortez d'un centimètre de chaque côté. Ce point se trouve à la fois sur le côté gauche et le côté droit du corps. Méridien correspondant : Rein. Pourquoi l'utiliser : Le point de tapotement de la clavicule libère le sentiment d'être bloqué, favorise la facilité à aller de l'avant et augmente la confiance et la clarté. Conseils pour le tapotement : Vous pouvez tapoter avec quelques doigts de chaque côté du corps pour stimuler ce point. Vous pouvez aussi prendre toute votre main et la tapoter à l'endroit où se trouverait un nœud papillon. De cette façon, vous pouvez facilement stimuler ce point des deux côtés à la fois sans avoir à vous soucier de l'emplacement exact du point".
7. Emplacement sous le bras (AU) : Ce point est situé sur le côté, à environ 15 cm (ou la largeur d'une main) sous l'aisselle, là où se trouve la bretelle du soutien-gorge. Il est présent à la fois sur le côté gauche et le côté droit du corps. Méridien correspondant : Rate. Pourquoi l'utiliser ? Libère de la culpabilité, de l'inquiétude et de l'obsession, et favorise la clarté, la confiance, la relaxation et la compassion envers soi-même et les autres. Conseils pour le tapotement : La façon la plus simple de stimuler ce point est d'utiliser tous les doigts ou toute la main pour tapoter le côté du corps sous le bras.
8. Sommet de la tête (TH) : Localisation : Le point TH est situé en plein centre du sommet de la tête, au niveau de la couronne. Méridien correspondant : Le point du sommet de la tête ne correspond pas à un seul méridien, mais à un ensemble de plusieurs méridiens. En plus d'être associé à plusieurs méridiens, le point TH est également relié au chakra de la couronne. Pourquoi l'utiliser ? Il ouvre le chakra de la couronne et favorise la connexion spirituelle, tout en ancrant le nouvel équilibre et l'alignement de la série de tapotements qui vient d'être effectuée. Conseils pour le tapotement : Tapotez simplement avec votre main ou le bout de vos doigts sur le sommet de votre tête pour stimuler ce point de tapotement. Note : Pour plus d'informations sur certains points de tapotement alternatifs qui sont parfois utilisés dans les tapotements, voir cet article. Ces points de tapotement alternatifs sont d'excellents substituts si vous ne voulez pas toucher votre visage, si vous ne pouvez pas atteindre certains points en raison de problèmes de mobilité, si vous voulez être plus discret dans votre processus de tapotement, etc.

Le tapping EFT permettent de rééquilibrer les émotions. Mais pour cela, il est important de connaître les points essentiels pour équilibrer notre énergie.