Comment faire tourner la roue de la vie ? 6 étapes pour améliorer sa vie

Avez-vous l'impression que votre vie est hors de contrôle ? Dans de nombreux cas, nous avons tendance à nous concentrer sur un aspect de notre vie et à négliger tous les autres. Par exemple, nous pouvons nous concentrer sur notre carrière et avoir l'impression de ne pas avoir de temps à consacrer à notre famille, à nos amis ou à nous-mêmes. Or, il est important de garder à l'esprit que pour se sentir bien dans sa peau et dans sa vie, l'équilibre est essentiel. La roue de vie est un exercice de coaching qui peut nous aider à trouver l'équilibre. Mais de quoi s'agit-il ?

Qu'est-ce que la roue de la vie ?

La roue de la vie a été introduite par Paul J. Meyer dans les années 1960 pour aider les gens à atteindre leurs objectifs. Cet exercice a pour but de transformer l'individu afin d'améliorer sa vie et son bien-être à tous points de vue. Pour ce faire, il permet à chacun d'évaluer ses besoins et de se fixer des objectifs en accord avec ses valeurs fondamentales. La roue se compose de huit à dix catégories essentielles. Celles-ci peuvent être regroupées dans les catégories suivantes :

• Argent et finances
• Carrière et travail
• Santé et forme physique
• Plaisir et loisirs
• Environnement (domicile/travail)
• Communauté
• Amis
• Relations et amour
• Développement personnel et apprentissage
• La spiritualité

En tenant compte de ces aspects, nous devrions attribuer un score à chacun des domaines afin de refléter le niveau de satisfaction. Pour ce faire, nous pouvons suivre différents modèles.

Comment la roue de la vie peut-elle nous aider ?

La roue de la vie nous donne une idée de ce que nous ressentons et du degré de satisfaction que nous procure notre situation actuelle. En d'autres termes, d'une manière générale, elle nous dira si notre vie est équilibrée ou non. D'autre part, d'un point de vue plus détaillé, elle nous informe sur les domaines de notre vie dans lesquels nous sommes le plus satisfaits et ceux dans lesquels nous sommes insatisfaits.

En évaluant chacune des catégories de notre vie, nous serons en mesure d'identifier les domaines dans lesquels nous avons besoin de plus de soutien et d'amélioration afin d'atteindre nos objectifs de vie individuels et généraux. En outre, comme cet exercice implique un processus d'écriture, de révision et de réflexion sur les évaluations, il nous fournira non seulement des informations qui nous aideront à savoir sur quoi nous concentrer, mais aussi des informations sur les domaines de notre vie qui peuvent nous causer des difficultés. Par conséquent, la roue de la vie peut être utilisée par n'importe qui pour déterminer où orienter sa vie et ses objectifs.

Comment faire la roue de la vie ?

Il existe un certain nombre d'étapes à suivre pour réaliser l'exercice de la roue de la vie :

1. Première étape. Comprendre ce qu'est la roue de la vie : avant de noter ou d'analyser chacune des catégories de cet exercice, il est important de comprendre ce qu'elles signifient pour vous. De plus, vous devrez choisir la méthode de notation qui vous motive ou vous plaît le plus afin de vous sentir motivé par cet exercice. Vous pouvez changer le nom ou choisir les catégories qui vous semblent les plus pertinentes. L'essentiel est que ces catégories reflètent vos priorités dans la vie.
2. Deuxième étape. Classer les catégories : dans cette étape, nous allons essayer de donner une valeur à chacune des catégories que nous avons choisies. Une fois les valeurs attribuées, essayez d'expliquer pourquoi vous avez donné ce classement et quelle est votre vision globale de votre satisfaction dans la vie.
3. Troisième étape. Examiner la roue dans son ensemble : une fois que vous avez complété la roue de la vie, essayez d'examiner l'équilibre de votre vie dans son ensemble. Pour ce faire, il est conseillé de se poser les questions suivantes : Que pensez-vous de votre roue de la vie ? Comment aimeriez-vous qu'elle change ? Qu'est-ce qui vous surprend le plus ? À quoi ressemblerait une roue de la vie plus satisfaisante ? Quelle catégorie aimeriez-vous améliorer ? et ainsi de suite.
4. Quatrième étape. Passez en revue chaque catégorie : concentrez-vous sur les catégories qui vous semblent les plus intéressantes et essayez de vous demander pourquoi vous voulez vous concentrer sur ces domaines et pas sur d'autres. Il est important de réfléchir à ce à quoi vous accordez plus ou moins de valeur dans votre vie, et surtout de comprendre pourquoi vous le faites.
5. Cinquième étape. Identifier les actions : Essayez d'identifier ce que vous devriez faire pour améliorer les catégories auxquelles vous accordez le plus d'importance. Le mieux est de vous fixer des objectifs à court, moyen et long terme.
6. Sixième étape. Révision : après avoir défini des objectifs et des buts clairs pour améliorer votre vie, il est intéressant de revoir l'exercice de la roue de la vie après un certain temps. En effet, avec le temps, nos valeurs et nos objectifs peuvent changer.

La roue de la vie est un outil très intéressant pour évoluer vers les aspects qui nous semblent les plus importants dans notre vie. C'est donc un bon moyen de nous motiver vers la vie que nous voulons vraiment. Elle peut également nous aider à analyser les raisons pour lesquelles nous nous sentons mal et ce que nous pouvons faire pour y remédier. En d'autres termes, elle nous aide à devenir la meilleure version de nous-mêmes.